ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΑ ΜΑΡΙΝΟΥ
Τώρα, με την ήδη ενός χρόνου, καραντίνα ίσως θα ‘πρεπε να ψάξουμε τρόπους να ανεβάσουμε την ψυχολογία μας, αντί όλο αυτό να μας παίρνει από κάτω. Σίγουρα όλη αυτή η κατάσταση δε μας αφήνει αδιάφορους τους περισσότερους, αλλά θα μπορούσαμε να περιορίσουμε την αρνητική της επιρροή στη διάθεσή μας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Ορίστε 5 τρόπο:
Θα μπορούσαμε να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας, κάτι το οποίο μας ευχαριστεί: αυτό μπορεί να είναι η μαγειρική, το περπάτημα, ο χορός κι ένα σωρό άλλες δραστηριότητες τις οποίες μπορεί να είχαμε παραμελήσει λίγο. Που θα βρείτε χρόνο; Αντικαταστήστε μια ώρα της τηλεόρασης ή όποιας άλλης δραστηριότητας, η οποία δε σας φέρνει τόση ευχαρίστηση.
Προσωπική περιποίηση και φροντίδα. Τι σημαίνει αυτό; Από έναν καλό ύπνο μέχρι ένα απολαυστικό γεύμα με φίλους ή με το σύντροφό σας. Ξυπνήστε, ακούστε μουσική, περιποιηθείτε το πρόσωπο και το σώμα σας. Αν δεν περιποιηθείτε εσείς τον εαυτό σας, τότε ποιος;
Ένας άλλος τρόπος; Βόλτα στη φύση. Αποδεδειγμένα η ζωή στη φύση χαρακτηρίζεται από λιγότερο άγχος. Η ηρεμία που προσφέρει το φυσικό περιβάλλον μας καθιστά πιο ήρεμους και πιο χαρούμενους.
Επιπλέον, μπορούμε απλά να εστιάζουμε στα καλά και θετικά πράγματα που μπορεί να συμβαίνουν στη ζωή μας και στην καθημερινότητά μας. Να χαιρόμαστε και να ζούμε το παρόν χωρίς να μας καταβάλουν τα λάθη του παρελθόντος και τα άγχη του μέλλοντος.
Τέλος, έχετε σκεφτεί ότι πολλές φορές, μπορεί να μας επηρεάζουν όχι μόνο οι καταστάσεις αλλά και τα άτομα που μας πλαισιώνουν; Απομακρύνουμε τους τοξικούς ανθρώπους, αν δε μπορούμε να μένουμε ανεπηρέαστοι από αυτούς. Κρατάμε στη ζωή μας, ανθρώπους θετικούς και αισιόδοξους.
5 τρόποι λοιπόν, να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας, όχι μόνο τώρα στην καραντίνα, αλλά και γενικότερα κάθε φορά που μπορεί να νιώθουμε ότι «πέφτουμε» ψυχολογικά και έχουμε ανάγκη να ξεφύγουμε από μια ρουτίνα που μας καταβάλει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου